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25. April 2013 - Schwangerschaftsgymnastik: Übung Nr. 2

Heute stellen wir den treuen Tagebuch-Lesern Übung Nr. 2 vor:

Man benötigt eine kleine Kudde in Größe 2 mit einer rutschfesten Matte darin. Die werdende Mutter rollt sich auf den Rücken, bringt den Körper in eine sanfte Rundung und streckt dann alle 4 Beine in die Luft.

So wird eine Seite prima gedehnt ( die andere kommt später dran!), Bauch und Zitzen werden gut belüftet, der Hals lang gestreckt und locker abgelegt.

Ein Schreibtisch über dem Übungsplatz sorgt für ein gewisses Maß an Geborgenheit.